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NordseeMan 2011: Das erste mal 70.3

Karsten Krohn — Wed, 31 Aug 2011 14:50:39 +0000

Es war soweit: Ich wollte die volle Mitteldistanz angehen. 1,9 km Schwimmen, 90 km Rad fahren und anschließend den Halbmarathon, also 21,095 km Lauf. Die Frage war nur: Wo? Ratzeburg oder Wilhelmshaven.

Ich entschied mich für den NordseeMan in Wilhelmshaven, denn das flachere Profil der Radstrecke liegt mir eher.

Die Vorzeichen standen schlecht: Regenwetter, starker Wind, am Vortag noch eine Scherbe eingefahren und …

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Fördecrossing ohne Förde-Crossing

Karsten Krohn — Sun, 07 Aug 2011 14:45:58 +0000

Nachdem das Fördecrossing im letzten Jahr so viel Spass gemacht hat, wollte ich auch dieses Jahr unbedingt wieder dabei sein. Nur 450 Startplätze werden vergeben und in kürzester Zeit sind diese unters Volk gebracht. Also hab ich mir im Dezember die Nacht um die Ohren geschlagen, um die Chance auf einen Startplatz zu erhöhen. Das hat auch geklappt und …

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Hamburg Triathlon 2011

Karsten Krohn — Tue, 19 Jul 2011 20:05:12 +0000

Die Wettervorhersagen ließen für den Hamburg Triathlon 2011 nichts Gutes erahnen. Im Gegensatz zum Samstag, an dem ich mir beim Zuschauen der Profis noch einen kleinen Sonnenbrand holte, war für Sonntag bestes Regenwetter angesagt, also kein Spass in Hamburg? Nein, alles gut gegangen, trotz Pleiten, Pech und kleinen Pannen.

Die recht entspannte Startzeit von 9:40 kam mir ganz gelegen, und …

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Der 21. Bonn Triathlon – meine erste Mitteldistanz

Karsten Krohn — Wed, 22 Jun 2011 14:51:06 +0000

Am 12.06. war ich beim Bonn Triathlon und kam nach 4:05:52 zufrieden in Ziel. Die 3.8km Schwimmen im Rhein, 60km Rad fahren im Siebengebirge (>750 Höhenmeter und bis zu 14% Steigungen) und 15km Laufen an der Rheinpromenade waren geschafft, meine erste Mitteldistanz, wenn auch nicht über die klassische Streckenlänge :)
Da Bonn für uns nicht gerade “um die Ecke” liegt, …

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Ich packe meinen Koffer…

Karsten Krohn — Sat, 18 Jun 2011 12:57:44 +0000

Der nächste Wettkampf steht bevor und es wird zeit die Sportsachen zu packen? Dieses Packen und “bloß nichts vergessen” stresst mich regelmäßig und ich werde schnell hektisch dabei. Daher habe ich mir eine Packliste für den Triathlon erstellt, um nichts zu vergessen. Vielleicht hilft sie euch auch? Also: Ich packe meinen Koffer und packe ein…

Vorbereitung:

Veranstalter-Website auf letzte Infos

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Piwik Glossar: Was bedeutet eigentlich…?

Karsten Krohn — Mon, 06 Jun 2011 05:19:10 +0000

Mit Piwik Analytics ist es möglich regelmäßig ein PDF mit Informationen über seine Websitebesucher zu erhalten. Was im Einzelnen darin enthalten Sie finden Sie hier ganz kurz angesprochen.
Die Analysen sind in Einzelsegmente aufgeteilt:

Downloads: Wie viele Dokumente werden von unserer Website heruntergeladen?
Outlinks: Die Links, die unmittelbar nach Verlassen unserer Website besucht werden.
Page titles: Die

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30° gegen beschlagene Schwimmbrillen

Karsten Krohn — Mon, 23 May 2011 20:01:11 +0000

Von Schwimmbrillen die trotz Super-Antibeschlag-Beschichtung in kürzester Zeit nur trübe Sicht liefern, kann jeder ein Lied singen, der öfters schwimmt. Um so erstaunter war ich über den simplen Trick, den Schwimmtrainer Peter für uns hatte:

“Pack sie doch in die Waschmaschine”. Wie, meine High-Tec-Gläser hilflos dem Waschmittel aussetzen? Misstrauisch schaute ich ihn an. Aber was hatte ich schon zu verlieren, so war …

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Volkslauf Winsen und Hannover Halbmarathon 2011

Karsten Krohn — Wed, 11 May 2011 17:53:00 +0000

An den beiden letzten Wochenenden war ich auf Wettkämpfen in Winsen (Luhe) und Hannover. Ursprünglich geplant war ein Halbmarathon beim Stadt-/Deichvolkslauf Winsen, den ich aber um eine Woche nach hinten verschob und somit in Winsen über 10.8 km und dafür in Hannover auf der Halbmarathon-Strecke lief.

Stadt- und Deichvolkslauf in Winsen

Der Lauf in der Luhestadt am 1. Mai gehört …

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MySQL-Dumps einspielen: Abbrüche reduzieren

Karsten Krohn — Wed, 04 May 2011 18:24:42 +0000

Szenario: Ein MySQL-Dump wurde erstellt (mysqldump -u user -p -h host -P Port –opt > dump.sql), und soll jetzt wieder in eine Datenbank eingespielt werden.

Problem: Der Dump bricht mit Syntax-Fehler ab.

Mögliche Ursache: Durch –opt “optimiert” MySQL den Dump an diversen stellen auf verschiedene Arten. Unter anderem wird nicht für jeden Datensatz ein INSERT-Statement erstellt, sondern …

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Duathlon Scheeßel 2011

Karsten Krohn — Sun, 10 Apr 2011 12:39:04 +0000

Gestern ging’s nach Scheeßel zum Beeke Duathlon. 5km Laufen gefolgt von 20km Rad und noch einmal 5km Laufen.

Trotz gutem Wetter ging es eher schleppend voran. Die ersten 5km waren noch ganz gut, auf meinem Rad ging es dann ‘so mittel’. Das schönste Material bringt nun mal gar nichts, wenn man keine Kondition hat.
Die fehlenden Trainingskilometer rächten sich dann …

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Trotz Motivationsloch: Zum Duathlon nach Scheeßel

Karsten Krohn — Tue, 05 Apr 2011 21:07:08 +0000

An diesem Wochenende werden fünf Mitglieder des Tri-Team-Lüneburg in Scheeßel beim Beeke-Duathlon an den Start gehen. Nach dem 5km Lauf folgt ein 20km Rad-Rennen und dann noch einmal ein 5km Lauf.

Ich rechne mir selbst kein gutes Ergebnis aus. Nach der langen Trainingspause aufgrund meines Muskelfaser-Anrisses lief das Training erst spät und nur schleppend an. Und auch meine Motivation zum …

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Swim and Run Elmshorn

Karsten Krohn — Sun, 20 Mar 2011 17:16:26 +0000

Letztes Jahr fiel der Swim and Run des EMTV Elmshorn aufrund der Wetterlage aus, dieses Jahr konnte ich verletzungsbedingt nicht starten. Irgendwie scheint da der Wurm drin zu sein… Aber was soll’s, so schnappte ich mir Kamera und stellte mich an den Rand von Schwimmbecken und Laufstrecke um ein paar Fotos zu machen.

Das Starterfeld war übersichtlich, eine angenehme, fast …

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Olympia 2012: Triathlon Termine stehen fest

Karsten Krohn — Wed, 16 Feb 2011 16:00:51 +0000

Das IOC hat den Veranstaltungskalender der Sommerspiele 2012 in London veröffentlicht. Alle Triathlon-Interessierten sollten sich den 4. und den 7. August 2012 vormerken.

Am Samstag, 4.08.2012 fällt die Entscheidung bei den Damen zwischen 09:00 und 11:40. Die Herren kämpfen am sind am Dienstag, 7.08.2012 zwischen 11:30 und 14:00 in Londons Hyde Park um olympisches Edelmetall.

Die Wettkampfstrecke wird – zumindest was …

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Schneller durch die Wechselzone: Greeper Laces

Karsten Krohn — Sun, 05 Dec 2010 16:19:13 +0000

Als Triathlet will man ständig seine Zeiten verbessern. Neben dem Training gehört es für fast jeden dazu, die Zeit in der Wechselzone zu minimieren. Alles am richtigen Platz aufbauen und dann im Wettkampf nur noch Bike weg, Helm runter, Kappe auf, Schuhe an und weg. Doch was bremst? Das Schuhe binden. Mit normalen Schuhbändern verschenkt man unnötig wertvolle Sekungen. Rein …

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IM 70.3 WM Clearwater Florida 2010

Andreas Krohn — Sun, 21 Nov 2010 17:35:15 +0000

“Endlich Offseason!!! Ehrlich gesagt hab ich mir nichts mehr gewünscht, als nach einem Jahr Training nichts mehr zu tun, als mit der Familie Zeit zu verbringen. So einige, die spät in der Saison noch ein Rennen machen, können das wohl nachvollziehen. Doch dieses Jahr war für mich sportlich ein ganz besonderes. Das erste Mal mit einem extra für mich entworfenen …

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